20 Ago Camina por el entorno de tu hogar
Todos sabemos que mantener una vida activa y evitar el sedentarismo es vital para gozar de una salud envidiable. ¿Sabes cuántos pasos se recomienda caminar al día? Se dice que es suficiente con caminar 10.000 pasos, aunque un estudio realizado con carteros escoceses aumenta esta cifra hasta 15.000.
En 1965, el médico japonés Yoshiro Hatano, estableció la meta de 10.000 pasos diarios. Afirmaba que, caminando entre 7 y 8 kilómetros al día, se previenen dolencias cardiovasculares y se queman el 20% de las calorías que ingerimos.
Ahora, se ha establecido una nueva cifra: 15.000 pasos diarios. ¿Cómo se descubrió? William Tigbe, médico de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, estudió a los carteros escoceses, que aún hoy reparten las cartas a pie. El resultado concluyó en que aquellos que caminaban más de tres horas al día, equivalente a 15.000 pasos y 11 km, tenían unos resultados analíticos más saludables.
Conseguir el reto es más fácil de lo que crees. Si dispones de tiempo y te gusta caminar, puedes hacerlo todo seguido. Si no, te proponemos que lo repartas durante el día. Media hora antes de ir a trabajar, un paseo después de comer, volver a casa andando, salir a caminar con el fresco del anochecer… En menos de lo que crees, lo habrás logrado. Además, hay múltiples apps móviles que te ayudan a llegar a tu meta mediante juegos y retos.
En Corp, nos preocupamos para que los residentes de nuestras viviendas de obra nueva vivan cómodamente, con facilidades y disfrutando de una buena salud. Por eso, cuidamos especialmente el entorno donde situamos nuestras promociones. ¿Quieres que te propongamos algunas actividades?
Sal a caminar por la playa en Nou Centre del Masnou. Un paseo por la orilla del mar es muy relajante y fortalece nuestros músculos. Si quieres, puedes caminar por dentro del agua, hasta que te llegue a la altura de las rodillas, para fortalecer muslos y glúteos. Además, caminar descalzo por la arena es muy bueno para las plantas de los pies y combate la ansiedad.
Si vives en Maragall 29 de Girona, te invitamos a caminar por el Parque de la Dehesa, el parque urbano más grande de Cataluña. Disfruta de una caminata entre la vegetación y descubre el pequeño río que lo recorre. Este parque es tan espectacular, que incluso el escritor Narcís-Jordi Aragó le dedicó una publicación: “La Devesa, paradís perdut”.
Te proponemos un paseo de ensueño por el Parque de Torreblanca, cerca de Els Miralls de Sant Just Desvern. En el corazón del parque, descubrirás un jardín romántico de finales del siglo XIX con grutas, islas, cuevas, lagos y saltos de agua. La espectacular vegetación y sus rincones mágicos te cautivarán y conseguirás completar tus kilómetros sin darte cuenta.
El entorno de Alella Terrace te ofrece un amplio abanico de opciones para caminar, correr o ir en bici. El Parque Serralada Litoral es un amplio espacio donde disfrutar del clima mediterráneo. Recorriendo sus caminos, encontrarás dólmenes, restos ibéricos, ermitas, castillos, masías y campos de cultivo.
Otra buena opción es disfrutar del contraste entre la urbe y la naturaleza en Rambla One de Sabadell. Camina por el paseo peatonal del centro de la ciudad, visita la Iglesia de Sant Feliu, de estilo neogótico, o reencuéntrate con la naturaleza en el Parque de Catalunya, con impresionantes miradores, lagos e incluso cascadas.
Por último, te recomendamos una ruta desde tu hogar en Sant Boi Park de Sant Boi de Llobregat. Saliendo del Parque de la Muntanyeta, al lado de tu vivienda, puedes caminar hasta la Ermita de Sant Ramon, desde donde podrás disfrutar de unas bonitas vistas. El recorrido total es de unos 6 km y puedes realizarlo en menos de 2 horas, ida y vuelta.
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